Sabtu, 04 Juli 2020
Program diet dengan berbagai metodemya kini menjadi trend. Banyak orang yang ingin menjaga penampilannya tetap terjaga proporsional melakukan program diet.
Ya dengan program diet ini diharapkan berat badan dapat terkontrol sehingga memiliki berat badan ideal. Namun kadang program diet ini tidak dilakukan dengan benar, justru menimbulkan masalah baru akibat mengurangi konsumsi makanan, yaitu sakit maagh.
Berikut ini beberapa contoh makanan yang baik untuk program diet, juga memenuhi kebutuhan asupan gizi bagi tubuh.
- Alpukat
Alpukat termasuk salah satu buah yang baik dikonsumsi untuk mengontrol berat badan. Buah ini bersifat mengenyangkan karena mengandung lemak. Namun lemak pada alpukat adalah lemak tak jenuh sehingga baik untuk tubuh.
Selain mengandung lemak alpukat juga mengandung asam folat, vitamin E, dan potasium yang tinggi. Hal ini yang memberikan efek kenyang bertahan lebih lama.
Untuk mendapatkan manfaat yang optimal dari alpukat sebaiknya dikonsumsi tanpa mencampurnya dengan gula atau pemanis buatan lainnya.
2 . Buah Apel
Apel juga merupakan buah yang baik dikonsumsi oleh orang yang menjalankan program diet, karena sifatnya yang mengenyangkan. Buah ini juga merupakan anti oksidan sehingga baik bagi kesehatan
Cara terbaik dalam mengkonsumsi apel adalah dimakan secara langsung, tidak dengan diolah menjadi juz yang kemudian dicampurkan dengan gula dan krim.
3 . Buah Pisang
Buah pisang sangat mudah kita temukan harganya pun relatif murah. Namun buah ini juga baik dikonsumsi, dapat memberikan efek kenyang yang lebih lama salah satu makanan yang direkomendasikan bagi pelaku program diet
4 . Buah Pir
Berbeda dengan pisang yang sangat mudah kita temukan, pir tidak selalu tersedia di sekitar kita.
Pir kaya akan serat sehingga dapat mengenyangkan dan tahan lebih lama. Tidak hanya buahnya kulit pir juga mengandung serat, jadi akan lebih baik jika dikonsumsi dengan kulitnya.
5 . Buah Raspberry
Raspberry juga cocok dimakan oleh orang dalam program diet. Untuk satu gelas buah Raspberry sudah dapat mencukupi 1/3 kebutuhan serat oleh tubuh.
Kandungan lain dari buah Raspberry adalah adanya antioksidan dan vitamin C yang cukup tinggi. Tau kan fungsi antioksidan dan vitamin C bagi tubuh?
6 . Buah Popaya
Popaya tentunya buah yang banyak dan mudah kita temukan, juga harganya terjangkau. Buah ini pun kaya akan serat dan mengandung banyak air, jadi sangat baik dikonsumsi dan dapat mengenyangkan tentunya.
7 . Buah Stoberi
Buah yang nampak mungil dan menarik mata dengan warnanya yang merah ini memiliki rasa yang manis dan sedikit asam.
Mengonsumsi stroberi juga baik untuk kesehatan, namun tidak selalu tersedia di sekitar kita.
8 . Buah Jeruk
Si orange ini juga buah yang baik dikonsumsi khususnya bagi yang melakukan program diet. Hal karena jeruk kaya akan serat. Buah jeruk juga bidah didapatkan.
Demikian 8 buah yang baik untuk dikonsumsi karena bermanfaat untuk kesehatan.
"Salam Sehat"